Часто, мы уповаем на силу воли, которая, как мы думаем, поможет нам следовать той или иной методике уменьшения объемов талии, живота, бедер... Сила воли есть у всех, но у большинства она недостаточна для того, чтобы противостоять таким значимым соблазнам, как эволюционно-развитая тяга к сладкому. Сила воли – это "мышца". Ее можно напрячь (и даже накачать), но под постоянной нагрузкой она устанет и сдастся. Это то, что происходит со всеми, кто пытается добиться результата различными диетами. Ну а как же худые и стройные люди? Они же есть! Они что, супергерои? Они черпают свою силу воли из космоса? Конечно, нет. Но, людям с нормальным весом легче контролировать себя, поскольку у них не нарушена восприимчивость к лептину, гормону насыщения (мы будем говорить об этом на одном из наших уроков). Эти люди могут обходиться меньшими усилиями воли, поскольку в их арсенале есть еще чувство насыщения, которое приходит к ним быстрее, чем к людям, которые давно носят свои несколько лишних кг.

Круг замкнулся? Силы воли никогда не хватит, чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладкое, а нарушенная чувствительность к лептину не обеспечит своевременный сигнал о сытости? Нет. Вам не нужна сила воли, если у Вас есть привычка. Вы делаете то, что Вам нужно не задумываясь, автоматически, без эмоций и переживаний.
Впрочем с привычками тоже не все так просто. Правильные привычки прививаются годами и, иногда, безуспешно. Но есть привычки, которые усваиваются быстрее и прочнее остальных. В частности, привычка не испытывать чувство голода в течение 16-ти часов формируется в течение от одной до четырех недель. Именно поэтому интервальное голодание принципиально отличается от диет и прочих ограничительных методик. В самом популярном варианте интервального голодания вы сознательно продлеваете ночную паузу в приеме пищи до 16 часов. Организм на биохимическом уровне (привет, тебе, гормон Грелин) адаптируется к новому режиму и дискомфорт исчезает.

Правда, силы воли может не хватить даже на это. Но есть методики и "трюки", которые помогут бороться с чувством голода в адаптационный период.

Каким может быть конечный результат? За несколько месяцев Вы неминуемо достигните своего идеального веса и останетесь в нем навсегда.
Эта методика опробована десятками тысяч людей, для которых она стала новым стало образом жизни. Читайте отзывы об интервальном голодании на этом сайте и в интернете.
Желаю вам крепкого здоровья и отличных результатов!

Вадим Майоров